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    关键字:瑜伽培训,瑜伽辅导,瑜伽训练

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:855人
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    授课学校:无锡新境界舞蹈培训
    上课地点:电话咨询

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    瑜伽培训简介:
    瑜伽:瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
    无锡瑜伽培训内容:
    对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。
    一般来说,只要前倾的坐姿练好了,就为练习站姿打好了基础,它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择,他们如果明智听话,就不会把头放在低于心脏的位置。
    前倾式可以同时对许多身体中的能源中心(气轮)和重要器官产生影响,但是其中最受益的是力源穴(又称中心轮,或第二气轮)。这个气轮掌管着肾和肾上腺,因此,练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。
    前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
    后仰一般要求身体强而有力,而前俯则要求身体具备灵活性。同时,后仰还是加固和调养身体的很好方式,特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量,那么请先练习难度为一星的站姿,例如战士式。
    1、后仰式能增强脊椎骨的灵活性,帮助改善站姿和坐姿,并保持脊椎的弹性。它们还能通过增加脊椎区域和从脊椎伸出来的神经的血液供应,而使神经系统受益。
    2、伸展腹部区域,而且能在很大程度上帮助消化,因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。它们还能扩展和打开胸部区域,增加肩膀的灵活性,从而帮助胸部得到更大的扩展。这能为深呼吸创造更好的条件,使呼吸系统也能受益。在身体保持后仰时,大脑也会进入被动的平静状态。
    3、后仰式能影响到许多能源中心。例如,每当脖子伸直或下抬起时,喉轮,位于喉咙的能源中心,就会受到影响。


    无锡瑜伽培训老师为您介绍练习瑜伽的好处:
    1. 塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷。
    2. 稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。
    3. 促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。
    4. 双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满。
    5. 预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。
    6. 有效地增加活力、生命力和延长生命。
    7. 有效地开发创造力,增强记忆力。
    8. 有效地提高思维能力,集中注意力。
    9. 增强免疫力,加强对疾病的抵抗力。
    10. 稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性。
    11. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响。
    12. 饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。
    13. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。
     

     
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