无锡钢管舞培训

无锡钢管舞培训
无锡学钢管舞就到专业的钢管舞培训学校-无锡舞动健身俱乐部。无锡舞动健身俱乐部是国内专业的健身钢管舞，领舞，DJ.MC，肚皮舞，爵士舞及各种风情舞蹈为一体的健身会所。我们提供舒适的教学环境，*强的师资力量，*专业的培训、包装及就业机会，我们立志培养出*优秀的学员。
钢管舞简介：
钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，*初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。
无锡钢管舞培训招生对象：想要学习钢管舞，对钢管舞感兴趣的少儿或成人。
无锡钢管舞培训：学习钢管舞应该注意什么？

道具
准备一根竖立的钢管即可。还有*常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑*舞者安全。
服装
跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。
练习场所
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
音乐
练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦，舞蹈教室播放的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat 0n」等，或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。
跳法
先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

基本动作
*名称：波浪贴杆* 
难度：入门
解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。
要求：翘臀。
难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
*名称：旋转* 
难度：中级
解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。
难点：用手臂的力量克服地球引力。
体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。

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