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    无锡专业肚皮舞培训基地

    关键字:肚皮舞培训,肚皮舞辅导,肚皮舞训练

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    授课学校:无锡明日之星舞蹈培训
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    无锡专业肚皮舞培训基地


    肚皮舞是属于女人的舞蹈,特别女性化。据说它来自中东,性感、香艳,女人用它来引诱苏丹国王。每个女人刚跳时都裹以不同颜色的面纱,跳完以后将面纱扔在地上。如果苏丹拾起了你的面纱,就意味着你将被苏丹宠幸。
    还有一种普遍的说法是肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈,它是女人表达欢乐的一种方式。一直到今天,在埃及的传统婚礼上,新郎新娘还会雇佣一个肚皮舞娘,并且把自己的双手放在她的肚子上留影。
    经过几千年的演绎,肚皮舞变成了女人们的秘密武器:你对自己的身体很自信,感觉自己很美丽,于是你随着中东音乐的节奏,像流水,像波浪,像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体,自由地用身体表达自我,把双臂想像成天使的翅膀,头部如蛇舞,性感地摇动自己的臀部和身体,有些诱人,有些挑逗。
    怎样甩掉腹部脂肪肚皮舞五式做好身材
    站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部轻轻的后翘,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂 向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。


    肚皮舞动作二
    同样保持基本的站立姿势,双脚自然的分开,手臂向两侧伸出,然后慢慢的将胯部向右侧移动,同时左脚的脚尖点地,重心落在右半身,接着胯骨自然的移动到左侧,换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体,既能锻炼到腰部,也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。
    肚皮舞动作三
    站在原地,双脚张开与肩同宽,膝盖微微弯曲,手臂向两侧伸开,注意不用弯曲的伸直,以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向前移动,收回。向左移动,收 回。向后移动,收回。向右移动,收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习,能够非常有效的减少腰腹部的赘肉,塑造美好的曲线。
    肚皮舞动作四
    保持站立姿势,双脚自然的分开,然后抬起左手靠在自己的左脸旁,手心向外。右手在面部前方伸出。接着收回右手,回到面部右侧,同时左手向前伸出。反复练 习十次。双手向前伸出,向波浪似的上下交替移动,接着移动到两侧,左臂抬高时右臂下降,做波浪式的练习。这套动作能够有效的减少手臂赘肉。


    肚皮舞动作五
    双手的手掌相对做合十状,双肘向两侧伸出。然后慢慢的举至头顶,双脚并拢,膝盖适当的弯曲,然后把臀部向左侧推出,感觉到左侧腰部的紧张感,接着向右侧 推出,收回。这是最有效的锻炼腰部的动作,可以在短时间内塑造性感的腰部曲线,同时也锻炼了手臂的赘肉,让臂部线条更加的紧实。

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